&esp;&esp;就单站立、抬另一、脚面绷正步动作。

    &esp;&esp;法差就，就浑肌绷，脚面用非得和面平，哪怕5度角，都轻松一倍。

    &esp;&esp;肩、肘、腰，需刻发力位，都稍微松一松劲。

    &esp;&esp;松松垮垮站30来秒，酸得立即换支撑……

    &esp;&esp;随便谁都持久。

    &esp;&esp;若最标准求呢？

    &esp;&esp;小臂平面，肩膀用力绷，肩、、收腹，肌全都发力，脚面绷……

    &esp;&esp;普通持秒就累哆嗦。

    &esp;&esp;汪言较真格，哪怕一夜没睡、差晒暑，都照最标准来练。

    &esp;&esp;，加练，且每次练习都持单极限，力消耗，外无法象。

    &esp;&esp;讲理，国旗班军姿训练度，和兵班军姿训练度，一回事？

    &esp;&esp;79质，就算修89，照样练疲力尽！

    &esp;&esp;优秀巅峰底优秀，级运动员靠标准。

    &esp;&esp;院里成绩些牲、国旗班里全军选来英，哪80+甚90+质？

    &esp;&esp;汪言距离吊打些变态还远呢，豪汪真正均衡，综合，全面无短板，需训练就维持住属。

    &esp;&esp;单项。

    &esp;&esp;其实，无聊汪言也曾琢磨过：样运动，最适合？

    &esp;&esp;思考久，结论……综合格斗。

    &esp;&esp;力智，属全都非常，且1+1+1+1＞＞4效。

    &esp;&esp;有一瞬间，汪言甚考虑过，拿一世界格斗赛冠军来玩玩。

    &esp;&esp;法转间就被汪言掐死。

    &esp;&esp;有病？

    &esp;&esp;万一被一脚踹，疼疼？

    &esp;&esp;还练习柔、西溜、寝技吧……

    &esp;&esp;浮联翩，一肌度完，汪言觉肌更加酸疼，涌来一轻松。