&esp;&esp;健康饮、规律作息，持懈运动，带来改变显易见。

    &esp;&esp;原来经常熬夜黑圈见了，反复痘痘也渐渐消失。尽还胖，红，状态良，连都跟起来。，然都。

    &esp;&esp;晚，余第一次站秤。一期小仙女都让秤，也就没，有第一健房称了一，755kg。

    &esp;&esp;现，鲜红715简让喜极泣！

    &esp;&esp;一期没有节，没吃煮菜，平吃了一，然了一运动，竟然减掉！整整八斤！平均来一一斤还！

    &esp;&esp;该，若趋势，快就瘦来了？

    &esp;&esp;“基数，随便掉都显。且其一周掉20斤都有，过掉太快也。速度就刚刚，伤，瘦来肤也松弛。过减都刚始容易，越往越难，贵持。”宋初九。

    &esp;&esp;余，“！一定持！”

    &esp;&esp;经此喜效，余更宋初九话当科玉律。

    &esp;&esp;“经适应了现节奏，稍微增加一运动量了。吃饭话，也稍微减一，太，周一成就。毕竟运动量也，吃跟，容易低血糖。”

    &esp;&esp;“！”余答应来。

    &esp;&esp;“还有，学一化妆，没事找妆教程，学化妆话，给计万积！”

    &esp;&esp;“真？！”

    &esp;&esp;“真，还有也考一些有用证书类，甚学习琴棋书画些才艺都，每一项技据难易程度，计10万～100万等积。”

    &esp;&esp;余被忽其来馅饼砸了，“一、一万？”